ލޯގަނޑު ކުރިމަތީގައި ހުރެ، އިސްތަށިގަނޑު ފަހަތަށް އައްސާލާ ވަގުތު، ވަކިވަރަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ދިގުނުވެ ހުއްޓިފައިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ އަމިއްލަ ނަފްސާ ސުވާލުކުރެވުނީ ކިތައް ފަހަރު ބާވައެވެ؟ ފެންނަން ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑަށްޓަކައި އެތައް ވަގުތެއް ހޭދަކޮށް، ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ދެމުއެވެ. އެގޮތުން، އިސްތަށީގެ ކުރި ކެނޑުމާއި، އަގުބޮޑު ކޮންޑިޝަނަރުތައް ބޭނުންކުރުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ހިކުން ފޮރުވުމަށް އެކި މަސައްކަތްތައް ކުރަމުއެވެ.
ތަފާތު އަދި އަގުބޮޑު އުފެއްދުންތަކުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށްދޭނެކަމުގެ ފޮނި އުންމީދުތައް ދޭ ދުނިޔެއެއްގައި، އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ހަޤީޤަތަކާއިމެދު ހަނދާން ނެތިފައެވެ. އެއީ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ބުޑުގެ ސިއްޙަތެވެ. ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ގަހެއް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަމާތޯއެވެ. ގަހެއް ހެދުމުގައި ދަތިތަކެއް އުޅޭނަމަ، އޭގެ ފަތްތައް އޮފްކޮށްގެން އެކަން ހައްލެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އެ ގަސް އިންދާފައިވާ ފަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ދީ، އެ ފަސްގަނޑު މުއްސަނދިކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޒަމާނުއްސުރެ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަންމަމެން މާމަމެން ބޮޑުދައިތަމެންގެ ފަރާތުން ފެންނަ އެއް މަންޒަރެއް އޮވެއެވެ. އެއީ ހަފްތާއަކު ދެފަހަރުހެން، ބޯދޮވުމުގެ ކުރިން ބޮލުގަ ރަނގަޅަށް ތެޔޮލައި މަސާޖުކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމުން ނަތީޖާ ފެންނަކަމަށް ބުނާތީ، އަސްލު މިކަން މިހެން ވަނީ ކީއްވެ، އަދި ކިހިނެތްތޯ ބަލާލަމާތޯއެވެ.
އިސްތަށީގެ ބުޑު
އަޅުގަނޑުމެން އިސްތަށީގެ ފެންނަން ހުންނަ ބަޔާމެދު ކަންތައް ކުރަނީ އެއީ ދިރުމެއް ހުރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހަޤީޤަތަކީ، ފެންނަން ހުންނަ އިސްތަށީގެ ބަޔަކީ ދިރުމެއް ނެތް "ކެރަޓިން" އެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ހަޤީޤީ ހެދިބޮޑުވުން ފެށެނީ ބޮލުގެ ހަމުގެ ތެރޭގައިވާ އިސްތަށީގެ ބުޑުތަކުން ނުވަތަ "ފޮލިކަލް" ތަކުންނެވެ.
އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރާ ފަރުވާތަކުން އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ބޮލުގެ ހަމުގެ ނިޒާމަށް ނަޒަރު ހިންގާލަން ޖެހެއެވެ. ބޮލުގައި ހުންނަ ކޮންމެ އިސްތައްޓަކީވެސް ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ތެރޭގައިވާ ދިރުމެއް ހުރި ބުޑަކުން ފަޅާ އެއްޗެކެވެ. މޫނުގެ ހަމެކޭ އެއްފަދައިން، ބޮލުގެ ހަމަކީވެސް ތެލާއި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޭނުންކުރާ އެކި އުފެއްދުންތަކުގެ ބާކީބައިތަކާއި، ފެނުގައި ހުންނަ މިނަރަލްތައް ޖަމާވާ ތަނެކެވެ. މި ތަކެތި ޖަމާވުމުން، އިސްތަށީގެ ބުޑުތައް ބައްދާލައި، އިސްތަށި ހެދުމަށް ހުރަސްއަޅައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، އިސްތަށިގަނޑު ހެދުމުގެ މަރުހަލާގެ ބަދަލުގައި، އަވަހަށް އިސްތަށި ފޭބުމުގެ މަރުހަލާއަށް ދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަލާކުވެފައިވާ އިސްތަށީގެ ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް، ބޮލުގެ ހަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ފެށުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ފެށުން ކަމުގައި ބަލަމާތޯއެވެ.
ބޯ ދޮވުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާގެ މުހިންމުކަން މިހިސާބުން ހާމަވެގެންދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ބޭނުމެއް އޮވެއެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޭރުގެ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމާއި، އޭގެ އެންމެ ފުނަށް ބޭނުންވާ ފައިދާހުރި މާއްދާތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
މިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ މާއްދާތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތަކުން މުއްސަނދިވެފައިވާ ތެޔޮ (މިސާލަކަށް ލުއި ކާށިތެޔޮ) ބޭނުންކުރުމުން، ހަމުގެ ޤުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަން ދަމަހައްޓައިދީ، ހަމުގެ ލޯވަޅުތައް ބެދުމެއް ނެތް ގޮތުގައި ތެތްކަން ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. މިފަދަ ތެޔޮތަކުގެ ތެރެއަށް ރޯޒްމޭރީ ނުވަތަ ހިކަނދިފަތް އެއްކުރުމުން، އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ހެދިބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ފަރުވާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ކުލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ރޯޒްމޭރީ ފަދަ މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށި ފަޅާ ލޯވަޅުތައް ހީވާގިކޮށްދީ، ސެލްތައް އާލާކޮށްދިނުމުގެ ބާރު ލިބިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބޯ ދޮވުމުގެ ކުރިން ތެޔޮ ލުމަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ އައްޑަނައެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ބޯ ދޮންނަ ވަގުތު އިސްތަށީގެ ޕްރޮޓީން އޮނިގަނޑު ދުޅަވެ، ބިންދައިގެން ދިއުމުން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، އިސްތަށި ފަޅާ ލޯވަޅުތަކުގެ ވަށައިގެން ހަރުލާފައި ހުންނަ ތެޔޮ (ސީބަމް) މަޑުކޮށްލައި، އެތަކެތި ފަސޭހައިން ދޮވެލުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ހެދިބޮޑުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކުގެ އިތުރުން، އެ ތަކެތި ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި އުކުޅުތަކަކީ އިސްތަށިތައް އަލުން ހެދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަސްލު ސިއްރެވެ. އިސްތަށި ފަޅާ ވަޅުގަނޑުތަކަށް (Hair follicles) ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަނާއި މުހިންމު ނިއުޓްރިއަންޓްސް ފޯރުކޮށްދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަރުގަދަ ނިޒާމަކުންނެވެ. އައު އިސްތަށި އުފެއްދުމަށްޓަކައި މި ނިޒާމުގެ ދައުރު ނުހަނު ބޮޑެވެ. އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް އެ ސަރަހައްދުގައި ލޭ ދައުރު ނުވާނަމަ، އިސްތަށި ފަޅާ ލޯވަޅުތަކަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ނުލިބި، އިސްތަށި ހެދުން މަޑުޖެހިލާތަން އާދެއެވެ.
ބޯ މަސާޖުކުރުމުގެ ތެރެއިން މިކަމަށް ސީދާ ހައްލެއް ހޯދިދާނެއެވެ. އިނގިލީގެ ކުރި ބޭނުންކޮށްގެން (ނިޔަފަތި ބޭނުންނުކޮށް)، މަސާޖުކުރުމުން އިސްތަށި ފަޅަން އެހީތެރިވެދޭ 'ޑާމަލް ޕެޕިލާ' ސެލްތަކަށް އައު ދިރުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް ހަންގަނޑަށް ދެވޭ ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން، ސެލްތައް އިތުރުވެ، އިސްތަށިތައް ބޯވެފައި ވަރުގަދަވުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މީގެ އިތުރުން، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގަވާއިދުން 10 މިނެޓު ވަންދެން މިގޮތަށް އަމަލުކުރުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، އިސްތަށި ފޭބުމަށް މެދުވެރިވާ 'ކޯޓިސޯލް' (ސްޓްރެސް ހޯރމޯން) ލެވެލް ދަށްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނިންމާލަމުން ފާހަގަކޮށްލަން ބޭނުންވާ ނުކުތާއަކީ، ބޯ ދޮވުމުގެ ކުރިން، ހޫނު ތެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން ބޯ މަސާޖުކުރުމުގެ އާދަ އަށަގެންނެވުމުން، ބޮލުގެ ހަމުގައި ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ބުޑުތަކުގައި ހުންނަ ކުނިތައް ސާފުވެ، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދުމަށް އެންމެ އެކަށޭނަ މާހައުލެއް އަމިއްލަ ގޭގައިވެސް އުފެއްދިދާނެކަމެވެ. ގަވާއިދުން ބޯ ދޮވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ ތެލުގެ ފަރުވާތަކާއި ބޯ މަސާޖުކުރުން ދިރިއުޅުމުގެ އާދައަކަށް ހެދުމުން، އިސްތަށިގަނޑާއި ބޯހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކަމާއެކު ހެދުމަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެކަމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ނިޒާމާ ގުޅިލާމެހިފައިވާ އާދައިގެ ނަމަވެސް ނުހަނު ފައިދާހުރި ކަމެއްނޫންތޯއެވެ.
މަސްދަރުތައް: ޕަބްމެޑް، އެމެރިކަން އެކަޑެމީ އޮފް ޑަރމަޓޮލޮޖީ، އޭއޭޑީ، އެންސީބީއައި ބުކްޝެލްފް
