ނޭވާލުން: ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާ އެންމެ އަސާސީ ކަންތައް ނުބައިކޮށް ކުރެވެނީބާ؟
މިލިޔުމާއިގެން ކުރިއަށް ދިޔުމުގެ ކުރިން މިވަގުތު ކުރަމުންދާ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށް މެދުކަނޑާލުމަށްފަހު، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަންދީ، ފުން ނޭވާއެއް ލާށެވެ. ނޭވާލާއިރު އެއް އަތް ތިމާގެ މޭމަތީގައި އަދި އަނެއް އަތް ބަނޑުގައި ބާއްވާލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވައި އެތެރެވިއިރު ހަރަކާތްކުރީ ކޮން އަތެއް ހުރި ދިމާލެއް ހެއްޔެވެ؟ މޭމަތީގައި އޮތް އަތް މައްޗަށް އުފުލި، ބަނޑާ ދިމާލަށް އޮތް އަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނައިނަމަ، ހިތާމައަކީ ތިބާއަށްވެސް މިވަނީ ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ތެރެއިން ނޭވާލުމުގެ ނިޒާމަށް […]
